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数九从哪一天开始
“数九”是我国传统节气之一，指的是冬至后的九个九天，共计81天。数九一般从农历十二月初九开始，到次年的正月初九结束。据史书记载，数九早是在南北朝时期开始流行的。当时人们认为这个时期是天地阴寒之时，万物凋零之际，需要加强锻炼，保持身体健康。
数九时期，气温骤降，寒冷刺骨，人们需要保暖，多吃温补食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。还要多运动，以增强身体抵抗力。古人有“冬练三九，夏练三伏”的说法，意思是冬季练习三九，夏季练习三伏，可以增强身体的适应能力，提高免疫力。
数九歌
“数九歌”是我国传统的民间歌曲之一，流传于江苏、浙江、安徽等地。数九歌一般由数个小节组成，每个小节有固定的旋律和歌词。歌词主要描述数九时期的气候、食物、生活等方面的内容。
数九歌的歌词朗朗上口，富有韵律感，是人们在数九时期的重要娱乐活动之一。歌词中有“数九寒天，腊月冰霜”，“煮豆燃豆箕，豆在釜中泣”，“一日谷，三日菜，五日肉，七日饭”等，反映了当时人们的生活状态。
数九的意义
数九作为我国传统节气之一，不仅具有重要的气候意义，还有着深刻的文化内涵。数九时期，人们需要加强锻炼，保持身体健康，这是中华民族重视健康的传统观念的体现。数九歌作为民间文艺形式的代表，反映了人们的生活状态和情感体验，是我国民间文化的重要组成部分。
今天，虽然生活方式和环境已经发生了很大的变化，但是数九的意义却依然存在。需要关注自己的身体健康，加强锻炼，保持良好的生活习惯。也需要继承和发扬民间文化，让这些传统文化得以传承和发展。
本文看点
数九、数九歌、身体健康
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