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胸肌是什么意思
胸肌是指位于胸部的一组肌肉，主要分为胸大肌、胸小肌、胸肌旁肌和胸锁乳突肌四个部分。胸肌是人体上半身大的肌肉群之一，对于保持身体的平衡、提高肺活量、增强心肺功能、改善体态等方面都有重要作用。
胸肌主要有哪四个
胸大肌是胸肌中大的肌肉，位于胸骨、锁骨和上臂骨之间，主要起收缩臂部向前移动和旋转的作用；胸小肌位于胸骨和肩胛骨之间，主要起提升肩胛骨和扩张胸腔的作用；胸肌旁肌位于胸大肌和背部肌肉之间，主要起调节肩部稳定性和肩胛骨运动的作用；胸锁乳突肌位于颈部和胸部之间，主要起提升肩胛骨和转动颈部的作用。
胸肌锻炼的重要性
1. 增强心肺功能：胸肌锻炼可以提高心肺功能，增加肺活量，有助于预防心血管疾病。
2. 改善体态：胸肌锻炼可以改善体态，增强自信心和吸引力。
3. 增强力量：胸肌是人体大的肌肉之一，锻炼胸肌可以增强力量和耐力，提高身体素质。
4. 塑造身材：胸肌锻炼可以塑造身材，让身体更加健康、美丽。
本文看点
胸肌、锻炼、重要性
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