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无机盐的作用
无机盐是指不含碳酸根离子的化合物，它们在生命体内起到了重要的作用。
1. 维持生理功能：无机盐是细胞内外的重要离子，它们能够调节细胞内外的渗透压，维持细胞的正常生理功能。
2. 参与代谢：无机盐在代谢过程中起到了重要的催化作用，例如，氯离子与氢离子结合形成盐酸，参与胃液的消化过程。
3. 形成骨骼和牙齿：钙、磷、镁等无机盐是构成骨骼和牙齿的重要成分。
含钙的无机盐的作用
钙是人体内含量丰富的无机盐之一，它在人体内起到了多种重要的生理作用。
1. 维护骨骼健康：钙是构成骨骼的重要成分，它能够增加骨骼的密度，预防骨质疏松症等骨骼疾病。
2. 维持神经和肌肉功能：钙能够参与神经和肌肉的兴奋过程，维持正常的神经和肌肉功能。
3. 促进血液凝固：钙能够参与血液凝固过程，维持正常的血液凝固功能。
如何摄入足够的含钙无机盐
为了维持身体健康，人体需要摄入足够的含钙无机盐。
1. 多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海、绿叶蔬菜等。
2. 适当晒太阳，促进维生素D的合成，增强钙的吸收。
3. 合理饮食，避免过量摄入钠、咖啡因等物质，影响钙的吸收和利用。
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