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ABS指的是腹肌，是健身中为重要的部位之一。
1. ABS的作用是什么？
腹肌可以帮助身体保持稳定，支撑腰部和脊椎，还可以改善体态，提高身体协调性。
2. 如何锻炼ABS？
仰卧起坐、平板支撑、卷腹等训练，每周至少3次，每次30分钟，可以有效地锻炼腹肌。
3. 锻炼ABS的好处是什么？
提高体态和协调性，还可以增强核心肌肉，减少腰疼，改善消化系统，增强自信心。
本文由用户凌波巍然发表，内容仅供参考，版权归原作者所有。
ABS指的是腹肌，是健身中为重要的部位之一。
1. ABS的作用是什么？
腹肌可以帮助身体保持稳定，支撑腰部和脊椎，还可以改善体态，提高身体协调性。
2. 如何锻炼ABS？
仰卧起坐、平板支撑、卷腹等训练，每周至少3次，每次30分钟，可以有效地锻炼腹肌。
3. 锻炼ABS的好处是什么？
提高体态和协调性，还可以增强核心肌肉，减少腰疼，改善消化系统，增强自信心。
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