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女子学习跆拳道的基本动作
跆拳道是一项非常受欢迎的运动项目，不仅可以锻炼身体，还可以提高自卫能力。对于女性来说，学习跆拳道更是一项非常有必要的事情。来介绍一下女子学习跆拳道的基本动作。
基本姿势
在学习跆拳道之前，首先要了解的是基本姿势。1）立正站姿：两脚并拢，双手自然下垂，身体挺直，目视前方；2）前踢姿势：左脚向前迈一步，右脚向后跟踩地面，左手握拳放在胸前，右手握拳放在腰间；3）后踢姿势：右脚向后迈一步，左脚向前跟踩地面，右手握拳放在胸前，左手握拳放在腰间。
基本动作
1）前踢：先做出前踢姿势，然后用左脚向前踢出，踢出时踢腿的力度和高度；2）后踢：先做出后踢姿势，然后用右脚向后踢出，踢出时踢腿的力度和高度；3）侧踢：先做出侧踢姿势，然后用右腿向一侧踢出，踢出时踢腿的力度和高度；4）直拳：做出前踢姿势，然后用右手向前直拳，拳头要握紧，拳头与肩膀的距离；5）勾拳：做出前踢姿势，然后用右手向前勾拳，拳头要握紧，拳头与肩膀的距离；6）上勾拳：做出前踢姿势，然后用右手向上勾拳，拳头要握紧，拳头与肩膀的距离；7）下勾拳：做出前踢姿势，然后用右手向下勾拳，拳头要握紧，拳头与肩膀的距离。
练习方法
学习跆拳道的基本动作需要不断的练习，以下是一些练习方法：1）反复练习基本姿势，熟练掌握后再进行基本动作的练习；2）练习时要动作的规范性和力度的掌握；3）可以找一位有经验的教练进行指导，学习更加科学和有效。
本文看点
女子、跆拳道、基本动作
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