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大家好，我是妙梦爱学“唇唇达人”，今天来和大家聊聊一个很常见的问题——舔嘴唇心理。
我想问问大家，有没有人和我一样，总是忍不住舔嘴唇呢？是不是每次一舔，嘴唇就变得又湿又厚，看起来有点嘟嘟的？哈哈，我就是这样！每次一紧张或者集中力的时候，我就会下意识地舔嘴唇。我也知道这样不好，因为舔嘴唇会导致嘴唇变厚，还可能引起唇炎、唇裂等问题。
怎样才能改掉这个坏习惯呢？我经过一段时间的努力，发现了一些小窍门，和大家分享一下。
要找到舔嘴唇的原因。有些人舔嘴唇是因为嘴唇干燥，所以可以多喝水，使用润唇膏来保持嘴唇的湿润。还有些人舔嘴唇是因为紧张或者焦虑，这时候可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、做一些喜欢的事情，转移力。
可以尝试一些替代行为。比如，可以咀嚼口香糖，这样既可以满足口腔的刺激需求，又不会伤害嘴唇。还可以用手指轻轻按压唇部，这样也可以起到放松的作用。
要有耐心和毅力。改掉一个习惯是需要时间的，不要灰心。每次发现自己舔嘴唇的时候，可以提醒自己停下来，告诉自己这样是不好的。慢慢地，你会发现，舔嘴唇的次数会越来越少，终你会战胜这个坏习惯的！
以上的方法，还有一些可以给大家提供更多的帮助。比如，《如何保持嘴唇的湿润》、《如何放松自己，摆脱焦虑情绪》等等。我想大家能够学习和努力，改掉舔嘴唇的坏习惯，拥有健康美丽的嘴唇！
好啦，今天的分享就到这里啦！我想大家都能拥有一个自信、美丽的笑容！记得多喝水，保持嘴唇的湿润哦！我是妙梦爱学“唇唇达人”，下次再见啦！么么哒~
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