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上火吃什么好？多吃这六种食物
上火是指体内的阳气过盛，引起身体不适，如口干舌燥、烦躁易怒、口臭等症状。该如何调理呢？避免辛辣刺激食物外，还可以多吃以下六种食物：
1.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于清除体内毒素，降低体内的炎症反应，从而起到降火的作用。常见的绿叶蔬菜有菠菜、油菜、芹菜等。
2.水果
水果中富含维生素C和果酸，能够帮助消化和排毒，降低体内的炎症反应。尤其是柑橘类水果，如柠檬、橙子等，更是具有明显的降火作用。
3.薏米
薏米具有清热解毒、利水消肿的功效，是降火的好食材。可以将薏米煮粥或加入汤中食用。
4.豆类
豆类中富含蛋白质、纤维素和矿物质，能够帮助调节身体的酸碱平衡，降低体内的炎症反应。常见的豆类有黄豆、绿豆、红豆等。
5.海藻
海藻中富含多种矿物质和纤维素，能够帮助清除体内毒素，降低体内的炎症反应，具有明显的降火作用。常见的海藻有紫菜、海带、裙带菜等。
6.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，能够帮助调节身体的酸碱平衡，降低体内的炎症反应。但牛奶不适合过敏体质的人群。
上火吃什么快能降火？
多吃上述食物外，还可以选择以下食物来降火：
1.芦荟：芦荟中的黄酮类物质具有明显的抗炎作用，能够帮助降火。
2.菊花茶：菊花茶中含有丰富的黄酮类物质，具有明显的降火作用。
3.苦瓜：苦瓜中含有丰富的黄酮类物质和维生素C，能够帮助清热解毒，降火效果显著。
本文看点：
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